こんにちは。私は１９歳でＴゾーンがテカって口回り、頬が乾燥する混合肌なのですが、最近皮膚科で「朝はぬるま湯で洗うだけ、夜はクレンジングしたら何もつけないで寝なさい」と言われて、実践してみて今日で三日目になります。

Ｗ洗顔はよくないとのことで無印のジェルクレンジングで落として終わりなのですが、何もつけないとやっぱりつっぱって乾燥してしまいます。朝おきてぬるま湯で洗って化粧水などして化粧をするのですが、やはり口元などはコットンパックをしても今の時期乾燥してしまいます。おでこにできるニキビの数も増えてしまいました。

乾燥はしわや肌の老化の原因ともいうし、肌を強くするためにはしょうがないのでしょうか。それとも肌断食は週２、３ほどにして、他の日は化粧水でしっかり保湿して乳液でフタ、というふうにしたほうがいいのでしょうか？

コットンパックを毎日することも肌に与えすぎになるのでしょうか。。

乳液はいまのは乾燥するのでソフィーナジェンヌのジェル乳液にこれから変えようとおもっています。肌本来の力を引き出しつつ保湿してきれいな肌にしていくには今どのようなスキンケアがいいのでしょうか？おすすめの化粧品などあれば教えていただけたら嬉しいです。

質問がたくさんになってしまって申し訳ないのですが
回答していただけたら嬉しいです!(^^)!