ニキビ跡
ニキビ跡はターンオーバーと共に薄くなりますが、炎症が大きいと治り難い場合があります。


皮膚科で診ていただいても良いと思いますよ。


ニキビ跡には出来るだけ触れないようにして下さい。

刺激を与えるとターンオーバーが遅れて治り難くなります。


紫外線も乾燥します。

紫外線によって赤みが悪化し、色素沈着になる場合もあります。

紫外線対策も忘れずに行って下さい。


寝不足や食生活、生活リズム、ストレス等に注意し、お肌の角質が正常に生まれ変わるようにして下さい。


皮脂を作り出すお食事は控えて、お野菜や果物、納豆やお豆腐、豆乳等の大豆製品や、青魚の摂取、バナナ、さつまいも、等、ビタミンCやビタミンB2・ビタミンB6の摂取を心掛けるようにして下さい。

ビタミンCはじゃがいも、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、ほうれん草、イチゴ、キウイ、オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ゆず、アセロラ、トマト、柿、ゆず、

等に含まれています。



睡眠は22時～深夜2時までの間に、早めの就寝を心掛けるようにして下さい。

洗い過ぎによっても乾燥し、治り難くなりますので、洗顔・クレンジング共に、洗い過ぎずに優しいお手入れを心掛けるようにして下さいね。