ニキビ跡
刺激のあるケアは控えた方が良いと思いますよ。


ニキビが出来易いお肌は敏感ですので、低刺激なケアを心掛けるようにして下さい☆



ストレスも関係しますし、睡眠不足でも皮脂量が増えます。


食生活の影響も大きいと思います。


不規則なお食事、偏ったお食事、間食や夜食等もニキビに関係します。


また便秘もニキビになり易いと思います。


代謝も悪くなります。


紫外線もバリアの低下を招き、治り難くなったり、ニキビ跡に繋がります。


ニキビに気付かない間に触れてしまうのもニキビが治り難い原因です。


生理前には特に油物や甘い物、辛い物、アルコールを控えて、さっぱりしたお食事にすると良いと思います、


混合肌との事ですので、乾燥している部分には油分でしっかり保湿し、その他も適度な油分は必要だと思います。


ノンコメドジェニック済みや低刺激の物をお使いになると良いかも知れませんね。


また、お化粧されている場合、メイク用品（スポンジ・パフ、ブラシ等）が汚れている場合、雑菌で治り難くなったり、ニキビが悪化する場合もあると思います。


清潔を保つようにして下さいね。


お食事のバランスに気を付け、ビタミンCやビタミンB、ビタミンA、等の摂取を心掛け、その他ミネラルや鉄分等も摂取するようにして下さい。


早めに就寝し、沢山睡眠をとるのは効果的です。

枕カバーやシーツ、掛け布団等も、ファブリーズ等で除菌しておくと良いと思います。


便秘気味でしたら、食物繊維や水分を摂取するようにして下さい。


少しの外出時にも紫外線対策はきちんと行うようにして下さいね♪