大人ニキビ
皮膚科にはまだ行かれていないですか？？


ご自分ではなかなか解決されないようでしたら、一度皮膚科に行かれてみても良いと思いますよ。


塗り薬だけでなく、ビタミン剤も処方していただけます。



お肌にはストレスやお食事の影響は大きいと思います。


鼻周りは皮脂分泌が多めかも知れません。

汗をかくと私もお鼻下に汗が出ますよ。


汗が出ていなくても、無意識に触ってしまう事も多いかも知れません。


如何ですか？？


フェイスラインも髪の毛が触れていて刺激になったり、整髪料が付いてニキビに影響します。


頬杖をつくのもニキビになり易いです。


手には雑菌がありますから、鼻下、フェイスライン、顎にも出来るだけ触れないようにして下さいね。


鼻下は疲れが溜まったりしていてもニキビが出来易いです。


顎はホルモンやストレス、ビタミンBの不足、等が考えられます。


食事は気にされていますよね？既に…(;_;)


ビタミンAやビタミンB群、ビタミンCやビタミンE、等、きちんとした栄養を摂取するのはニキビにも良いですよ。


ビタミンAは皮膚や粘膜を丈夫にし、皮膚の新陳代謝を補助する働き、

ビタミンB群は肌再生を促す働き、

ビタミンEは抗酸化作用、新陳代謝を高める働き、

等があります。


洗い過ぎを控えて、保湿も必要分はきちんと行って下さい。


皮脂を奪い過ぎない低刺激な洗顔料をお使いになって下さい。


朝は部分的に洗顔料をお使いになってみても良いと思いますよ。


洗い過ぎて汚れを落とそうとすると、毛穴の中は乾燥し肌荒れを起こします。


毛穴の角片は増えてしまいます。


大人ニキビが出来ているお肌は敏感ですので、洗顔、クレンジング共に優しいお手入れにすると、ニキビが出来難いお肌に変わっていくと思います。


洗顔の際には素荒いしてから洗顔料をお使いになって下さい。


泡を乗せる時間も長過ぎないようにして下さいね。


すすぎのお湯も熱過ぎないようにして下さい。


クレンジングも短時間の優しいお手入れにして下さいね。



ストレスを和らげる為に、ハーブティーを飲んでみても良いと思いますよ。


ローズヒップはビタミンCが豊富です。


レモンの約20倍以上のビタミンCを含むと言われています。


抗ストレス作用があり、免疫力upにも良いですよ。


お通じにも良いので、便秘によるニキビにも良いと思います。


その他には、エキナセアのハーブティーやアンジェリカ（西洋トウキ）のハーブティーも、免疫力up、ホルモンバランスを整えるのに効果的と言われています。


お肌だけでなく、リラックス効果もありますので、ハーブティーを取り入れてみても良いと思いますよ。


他にも何か、リラックス出来るものを見付けてみても良いと思います。



お化粧用のスポンジやブラシも清潔を保つように、


寝具も清潔にして下さいね。


お役に立てるか分かりませんが…<(_ _)>



長くなってすみません…。。