ストレッチ
私は毎晩お風呂上りにストレッチをしています。
内容は…
・開脚
・前屈
・腕立て20回(笑)
・お尻を突き上げる格好
たまに省略する場合もありますが、だいたいこのメニューです。
ダンスをしているのですが、なかなか体が柔らかくなりません。
もっと柔軟な体になりたいです。
何かこんなストレッチあるよっていうのありますか
ちなみに朝ブラをつける前に上半身のストレッチをしています。
内容は…
・開脚
・前屈
・腕立て20回(笑)
・お尻を突き上げる格好
たまに省略する場合もありますが、だいたいこのメニューです。
ダンスをしているのですが、なかなか体が柔らかくなりません。
もっと柔軟な体になりたいです。
何かこんなストレッチあるよっていうのありますか

ちなみに朝ブラをつける前に上半身のストレッチをしています。
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