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体重を気にしすぎてしまう
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18歳、153cmの女です。
体重を気にしすぎてしまい、食べることをとても怖く感じます。
数日前までは40kgだったのですが、少し夕食を多めにとったら41kg弱になってしまい、とても後悔している状況です。
戻さなくてはと食事を調整した昨日の摂取カロリーは約700kcalでした。それに加えて運動量も増やしています。
おかしいことは分かっています。けれどまだ自分は病気の段階ではない、大丈夫だと感じてしまいます。
どうすればこの思考と生活から抜け出せるのでしょうか。
体重を気にしすぎてしまい、食べることをとても怖く感じます。
数日前までは40kgだったのですが、少し夕食を多めにとったら41kg弱になってしまい、とても後悔している状況です。
戻さなくてはと食事を調整した昨日の摂取カロリーは約700kcalでした。それに加えて運動量も増やしています。
おかしいことは分かっています。けれどまだ自分は病気の段階ではない、大丈夫だと感じてしまいます。
どうすればこの思考と生活から抜け出せるのでしょうか。
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役に立った！ありがとう：1
2024/2/21 17:38
153cmで40kgは美容体重です！
気にせず、日々の軽い運動しておけば食事制限などせず、その体型維持できるのではないでしょうか？若いうちに食事制限すると、不妊に繋がったり、もし妊娠しても出産まで繋がらなかったりします。気にしてしまうようであれば、専門の病院に行くのもありですね！
気にせず、日々の軽い運動しておけば食事制限などせず、その体型維持できるのではないでしょうか？若いうちに食事制限すると、不妊に繋がったり、もし妊娠しても出産まで繋がらなかったりします。気にしてしまうようであれば、専門の病院に行くのもありですね！
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