私もひどいです
わかりますよ～それで頭痛がしますよ。

私はそういう時、肩甲骨がつまっていることが多いので肩を回します。
寝るときは両手あげ万歳します。肩の血流がよくなり、コリがほぐれるのでかなり効果的です。

姿勢も気を付けています。猫背になると凝るのでしっかりと椅子の奥まで座り、背もたれと背中がぴったりとくっつくように背筋を伸ばして座っています。

あとは水分。
水分はしっかりとって代謝がいいようにしています。
冷蔵庫には水と牛乳しか入っていませんよ。それほど水生活です。

食べ物も肩こりを治す食べ物を摂取していますね。特に体を温める効果のショウガや唐辛子を含んだ食べ物も効果的です。
そして鉄分の多い食べ物、レバーや大豆製品を食べることもかなり効果的です。そしてあまり知られていないのが血行をよくするビタミンEを多く含む食べ物、アーモンドや魚類が特にお勧めです。一度試してみてくださいね。


いつも軽く歩いたり、骨盤枕で骨盤のゆがみを矯正したり・・・
子育てで忙しいですが前より肩がこらなくなりましたのでおすすめできますよ。