分かります（＞＜）
子供がいると自分のメンテナンスの時間が中々取れませんよね。
私も万年肩こりと腰痛持ちですが
１歳児がいるので整体に行けずヒーヒーしています ( ノω-、）

首や肩の凝りの応急処置としてホットタオルをおススメします。
厚手のタオルで首や肩をカバーできる長さを選びます。
それを濡らしてビニール袋に入れて、レンジでチン!
結構熱くなるので、１分ずつ温度を確認しながら温めてください。
固まった筋肉を柔らかくするあくまで応急処置なのですが
それでも多少血行が良くなるので随分と違いますよ。

それから、首のこりが酷いとの事ですが、枕は高すぎてはいませんか?
意外と枕の高さが合わなくて首こりの原因になっている事あります。

私は首のコリが酷い時は枕をしないで寝ています。
（ちなみに枕無しだと首にシワが着きにくくなるそうですよ。
　私は手遅れですけどｗｗｗ）

子供がいるとついママの身体に手をかけられませんが
ママのケアも大切なのでお役に立てば何よりです☆