食事制限
食事制限といってもいろいろありますが、正しい食事制限はダイエットだけでなくデトックスにも利くので健康へもお肌へもいいと思いますが・・・どのようにされているのでしょうか？

私が実践して効果があった方法は、朝は生果物(三種類以上、量制限無し)＋海草系＋酵母や大豆などのアミノ酸タンパク質源をミキサーにかけたもの、昼と夜は生野菜(何でもいいですが、温野菜やニンニクやたまねぎは必ず入れていました、量制限無し)＋海草系＋酵母や大豆などのアミノ酸タンパク質源(一日に必要量を摂取するように)をミキサーにかけたもの。白湯を一日2L以上。これを2日だけでもいいので続けてください。体の毒素が排出されて、尿がびっくりするほど色が付き臭うようになります。これだけでもかなり痩せましたし、この方法で体をリセットすることで、その後少し気をつけるだけでも持続して効果が得られました。

オメガ3を多く含むエゴマ油や亜麻仁油やグリーンナッツオイルを毎日大匙1杯くらい摂取するのも、お通じを良くする&肌や髪の質向上&余分な脂肪分解にも効果的ですので、手軽でおススメです。

さらに、座っているときも寝ているときも歩いているときも立っているときも、全身の筋肉を硬直させておくことです(されていらっしゃるようですが・・・)。運動となるとかまえてしまいますが、これなら寝ながらでも出来ます。そして、肝心なのは20分以上持続して硬直させることです。20分以上経つと脂肪燃焼につながります。

また、お風呂で、半身浴を30分以上されているとのことですが、出来れば、精油のジュニパーベリー、グレープフルーツ、ヒソップなども取り入れると、ダイエットやデドックスに効果的です(ダイエットに効く精油はいろいろありますが、私はこのブレンドが大好きです)。

難しいことを本気で延々と考えたり、気のおけない人にものすごい気を使って接していると痩せます。ストレスは体に良くないので、気を使うことが嬉しいくらいの相手がいいですね。

頑張ってください！