美白
紫外線対策は一年を通して行って下さい。


冬は日焼け止め数値はそれ程高くなくても大丈夫です。


高い程お肌には負担がかかります。


紫外線吸収剤フリー（ノンケミカル）の日焼け止めの方がお肌に負担になり難いです。


紫外線の他にはお肌への摩擦を防ぐようにし、ストレスを溜めずに、規則正しい生活、たっぷりの睡眠が美白にも効果的です。

乾燥を防ぐようにし、水分補給も必要です。


スキンケアだけでなく、水を１日1.5～２リットル、出来れば飲んで、お肌の乾燥を防ぐようにして下さい。


抗酸化作用のある食材の摂取が良いと思います。

ビタミンCは勿論ですが、ビタミンEやβカロチン、ポリフェノール、アスタキサンチン、リコピン、フェルラ酸、ビタミンK、セレン、ビタミンB、マンガン、鉄、亜鉛、銅、クエン酸、フラボノール、ビタミンA、

等、普段食べているお食事には抗酸化作用のある食材が沢山あります。


美容・健康の為にも、栄養ある、バランスのとれたお食事は大切だと思います。


低刺激な洗顔料で皮脂を落とし過ぎないようにし、必要に応じて保湿して下さいね☆(*'-')