アトピー持ちの薄皮敏感肌です。　
今は調子が良い状態を維持して
いますが、やはり内側外側両方から
ケアしていないと肌の調子がすぐ
落ちてしまいます。
どっちか重視より両方重視した方が
良いです。
私が実行していることは
砂糖、動物性油脂の摂取を
控えること。これは肌に効果あります。
肌が揺らぎずらくなったし
肌の黄味くすみが抜けて色白に。

寝る前のにコラーゲンと
ビタミンCとカルシウム（肌のたるみ防止に
カルシウムが良いと聞いたので）
たまに鉄を飲むこと。
飲み忘れると心なしか肌のハリが
落ちてるような。

エビオス錠を食事後飲む。
敏感肌は消化器官弱いから
飲んだ方がいいと以前聞いたから。

スキンケアは保湿重視。
セラミド系は必ず取り入れる。
肌の調子が落ちそうなら
皮膚科で処方された塗り薬に
切り替える。
ボディクリームはお風呂上がりに
必ず塗る。塗り忘れると冬は乾燥から
痒くなるので。
と、こんな感じです。

体質は人それぞれなので
良さそうなことを試してみて
自分に合った方法を
見つけて下さい。