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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ヒップアップ
一般的に年齢は首、目元、手に出やすいと言われていますが…
私は見えない部分ではヒップの上がり具合に大きく現れると思っています。
みなさんはヒップアップのためにどのようなことをしてらっしゃいますか。
化粧品では頼れない部位なので苦戦しておりますf^_^;
私は見えない部分ではヒップの上がり具合に大きく現れると思っています。
みなさんはヒップアップのためにどのようなことをしてらっしゃいますか。
化粧品では頼れない部位なので苦戦しておりますf^_^;
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すくなさん
役に立った！ありがとう：7
2012/2/29 01:06
こんばんは☆
私の場合、下腹やお尻のあたりを鍛える体操を、お世話になっている整体師さんから教えていただきました。
1.肩幅ぐらいに足を開き、壁に手をつく（身体は壁に向かって上体を寄せ、気持ちななめになる感じ・身体はピンと一直線）
2.下腹及び肛門（すみません）付近に力を込めながら、片足を後ろへ振り上げる（少しだけでいいです）
3.これを片足ずつ10回ほど繰り返す
ポイントとしては、足を曲げないで、まっすぐ伸ばしたまま行うことと、無理な動きはしないことです。ほんの少し後ろに振り上げるだけでいいそうです。
下腹や、お尻、骨盤あたりの筋肉がひきしまり、骨盤のゆがみの予防にもなるそうです。
拙い説明でしたが、おわかりいただけたでしょうか（汗）
毎日片足１０回ずつでも、かなり疲れる＝効果ありですので、一度試してごらんになってください♪
私の場合、下腹やお尻のあたりを鍛える体操を、お世話になっている整体師さんから教えていただきました。
1.肩幅ぐらいに足を開き、壁に手をつく（身体は壁に向かって上体を寄せ、気持ちななめになる感じ・身体はピンと一直線）
2.下腹及び肛門（すみません）付近に力を込めながら、片足を後ろへ振り上げる（少しだけでいいです）
3.これを片足ずつ10回ほど繰り返す
ポイントとしては、足を曲げないで、まっすぐ伸ばしたまま行うことと、無理な動きはしないことです。ほんの少し後ろに振り上げるだけでいいそうです。
下腹や、お尻、骨盤あたりの筋肉がひきしまり、骨盤のゆがみの予防にもなるそうです。
拙い説明でしたが、おわかりいただけたでしょうか（汗）
毎日片足１０回ずつでも、かなり疲れる＝効果ありですので、一度試してごらんになってください♪
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