ニキビ跡
ニキビが治って良かったですね☆


ニキビ跡には刺激を与えないように、洗顔やクレンジングも優しく行うようにして下さいね。


ターンオーバーによって新しい細胞が生成され、古い角質が剥がれ落ち、ニキビ跡も消えていきます。


ターンオーバーが乱れた肌ではニキビ跡もなかなか消えなくなります。


ニキビ跡に刺激を与えるとターンオーバーも乱れてしまいます。


生活習慣はやはり大切です。


皮脂を作り出す肉類や糖分の多い甘い物、辛い物等の刺激のある食事、

は、出来るだけ避けるようにして下さい。


ビタミン類、ビタミンCやビタミンB群、ビタミンAやビタミンE、

ミネラル等の栄養素は良いと思います。


便秘を防ぐ為に繊維質や水分も摂取するようにした方が良いですね。


外食やコンビニ食は出来れば控えて、

朝を抜いて、夜食べ過ぎたり、間食が多くなったりしないように、三食をバランス良く食べるようにして下さい。


冷えを防いで、軽い運動で汗をかき、代謝を高め、夜も半身浴するようにして下さい。


睡眠は早めにたっぷりと。


メイクはその日のうちに早めに落とす事、


ストレスを溜めずに毎日を送るようにして下さい。

紫外線によってニキビが赤みを増したり治り難くなります。


紫外線対策は必ず行うようにして下さい。


洗顔・クレンジングは大切なので、洗い過ぎには注意して下さいね。


洗い過ぎで乾燥し、ニキビ跡も治り難くなります。