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スナック菓子による肌荒れの予防・対処の仕方
ふとじゃがりこが食べたくなって、一度食べたらハマってしまってここ２、３日間、一日一箱食べていたら頬にニキビが大量発生してしまいました。
ニキビが出来ないようにするためにはお菓子を食べる頻度を少なくすればいいと思いますが、どうしても食欲が止まらなくなって食べてしまう時があります(;_;)
もし、大量に（といってもそこまで食べると胃が荒れるので食べませんが）スナック菓子を食べてしまった時はどうすればいいのでしょうか(>_<)
こういう栄養素や食品を摂るといいというようなことがあったら教えてください。
あと、運動は肌荒れと関係ありますか？
ニキビが出来ないようにするためにはお菓子を食べる頻度を少なくすればいいと思いますが、どうしても食欲が止まらなくなって食べてしまう時があります(;_;)
もし、大量に（といってもそこまで食べると胃が荒れるので食べませんが）スナック菓子を食べてしまった時はどうすればいいのでしょうか(>_<)
こういう栄養素や食品を摂るといいというようなことがあったら教えてください。
あと、運動は肌荒れと関係ありますか？
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2012/3/3 17:11
肌荒れ
食べ過ぎないのが一番良いですが、ニキビに良いと言われる、ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA、
等は良いと思いますよ。
ビタミンB2はニキビの原因、脂質の代謝を促す働きがあり、
ビタミンB6はタンパク質の代謝を促し、ビタミンB2の働きを助けてくれます。
一緒に摂取すると良いと思います。
ビタミンCは脂質の酸化を抑える働きがあります。
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を補助する働きがあります。
牛乳や納豆、卵、
青魚、バナナ、さつまいも、
ワカメやかぼちゃ、ほうれん草、人参、海苔、
グレープフルーツやレモン、キウイフルーツ、イチゴ、トマト、アセロラ、ジャガイモ、オレンジ、
等で摂取出来ます。
運動不足は代謝が悪くなり、ニキビが治り難くなるかも知れません。
軽い運動はニキビにも良いと思いますよ＊
食べ過ぎないのが一番良いですが、ニキビに良いと言われる、ビタミンB2やビタミンB6、ビタミンC、ビタミンA、
等は良いと思いますよ。
ビタミンB2はニキビの原因、脂質の代謝を促す働きがあり、
ビタミンB6はタンパク質の代謝を促し、ビタミンB2の働きを助けてくれます。
一緒に摂取すると良いと思います。
ビタミンCは脂質の酸化を抑える働きがあります。
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を補助する働きがあります。
牛乳や納豆、卵、
青魚、バナナ、さつまいも、
ワカメやかぼちゃ、ほうれん草、人参、海苔、
グレープフルーツやレモン、キウイフルーツ、イチゴ、トマト、アセロラ、ジャガイモ、オレンジ、
等で摂取出来ます。
運動不足は代謝が悪くなり、ニキビが治り難くなるかも知れません。
軽い運動はニキビにも良いと思いますよ＊
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