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スナック菓子による肌荒れの予防・対処の仕方
ふとじゃがりこが食べたくなって、一度食べたらハマってしまってここ２、３日間、一日一箱食べていたら頬にニキビが大量発生してしまいました。
ニキビが出来ないようにするためにはお菓子を食べる頻度を少なくすればいいと思いますが、どうしても食欲が止まらなくなって食べてしまう時があります(;_;)
もし、大量に（といってもそこまで食べると胃が荒れるので食べませんが）スナック菓子を食べてしまった時はどうすればいいのでしょうか(>_<)
こういう栄養素や食品を摂るといいというようなことがあったら教えてください。
あと、運動は肌荒れと関係ありますか？
ニキビが出来ないようにするためにはお菓子を食べる頻度を少なくすればいいと思いますが、どうしても食欲が止まらなくなって食べてしまう時があります(;_;)
もし、大量に（といってもそこまで食べると胃が荒れるので食べませんが）スナック菓子を食べてしまった時はどうすればいいのでしょうか(>_<)
こういう栄養素や食品を摂るといいというようなことがあったら教えてください。
あと、運動は肌荒れと関係ありますか？
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役に立った！ありがとう：9
2012/3/3 17:52
やはり
ビタミンBはきちんと意識して摂ったほうがいいみたいですよね。あと、最近皮膚科の先生が書いた本に、同じくミネラルの重要性が出ていて、海草や、貝類がすごくいいと知り、積極的に摂っています。
運動不足は代謝が悪くなるし、たまに運動すると顔色がよくなりますよね？血流が悪いと、ビタミンミネラルは肌まで全然届かないそうです。なので、サプリメントも入浴の３、４時間前に摂るのが効果的だとか。
ただ、私は最近ダンスにはまっていて、洗顔はきちんとしてるのにおでこにニキビが出て困っていたのですが、汗をたくさんかくような激しい運動では、活性酸素が大量に体内に発生する可能性が高いようで、それにともない、ビタミンCの補給がすごく大事になるそうです。運動前後、１０００から３０００ｍｇくらいとるといいと皮膚科の先生の本に書いてあったので実践したらおさまりました。
ビタミンBはきちんと意識して摂ったほうがいいみたいですよね。あと、最近皮膚科の先生が書いた本に、同じくミネラルの重要性が出ていて、海草や、貝類がすごくいいと知り、積極的に摂っています。
運動不足は代謝が悪くなるし、たまに運動すると顔色がよくなりますよね？血流が悪いと、ビタミンミネラルは肌まで全然届かないそうです。なので、サプリメントも入浴の３、４時間前に摂るのが効果的だとか。
ただ、私は最近ダンスにはまっていて、洗顔はきちんとしてるのにおでこにニキビが出て困っていたのですが、汗をたくさんかくような激しい運動では、活性酸素が大量に体内に発生する可能性が高いようで、それにともない、ビタミンCの補給がすごく大事になるそうです。運動前後、１０００から３０００ｍｇくらいとるといいと皮膚科の先生の本に書いてあったので実践したらおさまりました。
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