こんにちは、初めて質問させていただきます。
現在１７歳で小学５年頃からずっとニキビに悩んでおり、
今は主に頬と口周りにできており、ニキビ跡もひどいです。
皮膚科と、アテニアのメディチューンをラインで使っています。
一つなおっても、また別の場所から出てきて、なくならず、
できると薬を塗ったりいろいろしても、赤く化膿するところまで行きます。

生活としては、甘い物などはあまり食べず
睡眠時間は、１２時半～６時半と言った感じです。
（今年受験生になるので、もっと寝る時間が遅くなる事はありそうです。）

肌は、おでこと鼻はとても脂性肌ですが頬などは普通です。
普段はクリアラストの薬用BBクリームにDHCのコンシーラーをつけています。これのせいでニキビがひどくなった感じはしません。

ここで質問なのですが、
同じような悩みの方で、ニキビに効果的だった方法や
食べ物、生活習慣、肌質改善の方法などなんでもいいのでありませんでしょうか？


回答よろしくお願いします。