寝カーラー派です
どちらが良いかは、ヘアスタイルや髪質にもよると思いますが、
私は時々、寝カーラーをしています。
美容師さんにも相談したのですが、やはりアイロンより
寝カーラーの方がしっかり定着すると言われました。

私の髪は、硬・多・太・少々縮れで、パーマは全く残っていません。
一度クセが着くと取れないので、洗っても多少残っています。
髪全体ではなく、耳周辺から下辺りだけを巻いています。
髪全体となると、寝ている間に取れるかも知れませんね。

最初は１００円のマジックカーラーを使用していましたが、
最近は、洗髪後のドライヤーで指カールだけでも
ゆるくカールがついています。

先月、＠BEAUTISTで*Millefeuille*さんが巻髪の裏技を
披露されていて、https://beautist.cosme.net/article/135261
以降は、これをヒントにアルミホイルで巻いています。
最近は満足する程度に出来ていますよ。

私の場合は、昔から寝カーラーですが、
従妹が昔、ホットカーラーを使っていました。
朝食中に、４本のカーラーを途中で巻き直して、
終わる頃には、ちゃんとカールが着いていましたが
パーマは残っているようでした。

私は肩下１０ｃｍ程度、従妹は肩下２０ｃｍ程度でした。

巻いて寝るようになってから、乾燥が防げているのも
あるようで、まとまり易くなりました。
最初から巧く出来るとは限りませんが、
３回目辺りで、思ったような仕上がりになりましたよ。

私は市販のセット剤が一切使えませんので
シャンプー後のドライヤー時に、毛先にだけ
シアバターを少し塗っています。