冷え性に良いのは・・・。
冷え性には体を温めると良いですよ。
温かいものを食べたり、スパイスにも良い作用がありますよ。

料理をする時に良く使う、こしょうにも、胃腸を温めて調子を整える働きがあり、筋肉のしこりを取り除く作用もあるので、風邪のひき始めにも良いですよ。

最も体を温める効果のあるスパイスはとうがらしです。温湿布の成分にも使われているとうがらしは、食べると体がぽかぽかしてくるので、いかにも冷え性改善に良さそうですよね。とうがらしに含まれるカプサイシンがポイントです。カプサイシンには、体温を上昇させ、血液の流れも良くしてくれる働きがあります。また、脂肪を分解するホルモンである、アドレナリンの分泌も促してくれるため、ダイエット効果も期待できますよ。

とうがらしは乾燥のものや、粉末状のものが良く売られていますが、毎日の食事の中に取り入れていくことはなかなか難しいですよね。中華調味料である豆板醤や、チリソース、また七味唐辛子などを積極的に使用してみるのも良いですね♪

早く改善されるとよいですね☆☆