私も背中のニキビに悩んでいます。
痛かゆいし、跡になりやすいし、つらいですよね。
ひどかったときに気をつけたことは以下です。

1.シャンプー・コンディショナーを自然派のものに変え、髪を短くした。
　シャンプー・コンディショナーや洗ったあとの髪が背中に触るのも原因になるようなので、できるだけ低刺激のものを。髪を切るまでする必要はないかもしれませんが・・・。

2.ボディシャンプーを低刺激のものに変えた。
　洗浄力の強いものも試してみましたが、低刺激のものの方がよかったです。Curelがよかったです。

3．体を洗うタオルを肌当たりが柔らかいものに変えた。
　ナイロンではなく、綿やシルクのものに変えました。ただ柔らかいだけでなく、適度な凹凸があるものがよいようです。ファンケルのボディタオルがお勧め。

4.ニキビ用のボディローションを使用した。
　即効性はありませんが、むず痒さがおさまりますし、多少できにくくなる気がします。オルビスのローション使用。

これでも完全に綺麗になったわけではなく、少しマシになった、という程度ですが、多少は効果があったと思います。
あとは定番ですが、ストレス。これが大きいと思います。なかなか思うように減らせないですけどね。