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肉以外でタンパク質
解決済み
お肉以外で手軽にタンパク質を摂取したいです。
50代女性で一人分だとどのくらいのタンパク質をどのようなもので摂取すればいいでしょうか。
豆乳、豆腐、納豆はあまり好きではありません。
50代女性で一人分だとどのくらいのタンパク質をどのようなもので摂取すればいいでしょうか。
豆乳、豆腐、納豆はあまり好きではありません。
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役に立った！ありがとう：8
2024/4/30 11:11
摂取量はだいたい体重くらいと言われています。40キロなら40グラム、45キロなら45グラムという感じです。
卵、魚、プロテインがおすすめです。
卵、魚、プロテインがおすすめです。
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