しじみ♪　　
美容でよく聞くアミノ酸オルニチンを豊富にふくむしじみ。
最近の実験でオルニチン４００ミリグラムを８週間継続して摂取すると、肌の調子が明らかに改善されたとの結果がでたそうです。

なかでも、顕著な効果が見られたのが、”肌のハリ”　”隠れジミ”のふたつだそうです。
オルニチンは肝機能に効果があり、そして肝臓と肌には密接な関係があり、肝機能を高めることによって表皮のターンオーバーを促して、シミやくすみを改善、また真皮のコラーゲンを整え、ハリやシミの改善をもたらしてくれるようです。

私はよくしじみをたくさん入れたお味噌汁や、しじみ７０個分のちからというインスタント調味味噌を飲んでいます。

味噌なら発酵食品で、ダブルでお肌にききます。
続けたら本当に肌質が変わってきて本当にオススメです♪