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2024/5/8 11:25
骨盤の開きと歪みは大転子にダイレクトに影響します。
膝下だけ気にしてると治りません。
横隔膜より下を全て治すつもりでお尻の穴を締めてお尻を引っ込め(だいたいのO脚のかたはお尻の位置出てるか反るかしてます)、太ももの付け根を今より外側に回してから真っすぐ膝をつけて立つ練習をするとO脚ではなくなります。
元々腹筋や体幹が弱い人が多いので、
バレエの基礎的な立ち方やストレッチだけでもやってみることを勧めます。
素人でも誰が見てもきれいな立ち姿、体の動かし方がわかります。
膝下だけ気にしてると治りません。
横隔膜より下を全て治すつもりでお尻の穴を締めてお尻を引っ込め(だいたいのO脚のかたはお尻の位置出てるか反るかしてます)、太ももの付け根を今より外側に回してから真っすぐ膝をつけて立つ練習をするとO脚ではなくなります。
元々腹筋や体幹が弱い人が多いので、
バレエの基礎的な立ち方やストレッチだけでもやってみることを勧めます。
素人でも誰が見てもきれいな立ち姿、体の動かし方がわかります。
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