ニキビ、ニキビ跡撲滅

高校生です!
ニキビとニキビ跡を治す生活習慣をおしえてください!食生活や睡眠のことなどなんでもいいので治し方を教えてほしいです!

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2024/5/19 22:14

私も中学生から大学1年頃までニキビが絶えませんでした。
以下個人的にやればよかったことです。
・睡眠をしっかりとる&毎日同じ時間に寝て起きる
・洗顔時や顔を拭く時などはゴシゴシ擦らない
・洗顔後はスキンケアをきちんとする(肌質を見極めなければならないので難しいですが、中高時代は皮脂が出るからスキンケアはいらないと思ってました。たまに人の真似をして化粧水少し付ける程度。ニキビ消えない)
・ニキビを触ったりつぶしたりしない(皮膚科に行って薬をもらってください。ニキビ跡10年くらい残った)
・お肌を清潔に保つ(汗はこまめに拭く)
・恥ずかしくてもニキビに髪の毛がかかる時間をなるべく減らす(家にいる時は前髪を上げる など)
・寝る時は枕カバーやタオルを毎日替える

中高生はホルモンバランスが不安定になりやすく代謝も良いので、週末であっても夜ふかしせず毎日同じ時間に寝て起きるなど、なるべくバランスのよい生活を心がけるのが良いのではないかと思います。
また、オイリー肌向けのスッキリするタイプのフェイスシートやスキンケアなどにはエタノールやメントールなど刺激になりやすい成分が多く入っているものもあるので、そちらも少し注意しておくのがおすすめです。

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