こんばんは＾＾
夜の洗顔は良いと思います＾＾
ただ、優しく洗ってるようですが、ふわふわと乗せてるだけだったら汚れは落ち切れません。
泡を潰さないように優しくマッサージしてあげるのが効果的です。
朝も同じ様に洗ってあげる事をお勧めします。
毎日使っている枕には埃や汗が混じってるので寝てる間に汚れはどうしてもお顔に付きます。
そしてお水はお肌に近いぬるま湯が汚れを浮かします。
スクラブで入念にしてるようですが、汚れを取る筈が毛穴を広げてるだけの可能性もあるので一度スクラブを止めてみてはどうでしょう？
そして洗顔後、拭き取り化粧液をお勧めします。
洗顔だけでは取れきれない古い角質などもそれだと取れますし。
化粧水・乳液もコットンに規定量を付けてお肌を優しくなでるようにしてあげると浸透も良いですよ＾＾
睡眠時間は8時間がベストと言われますが、どうしてもそうはいかない事もあります。
そういう時はドリンク等もあるので補う手もあります。
日光に当たらない・水分あまり取らないのは骨や筋肉に悪いので1日1~2時間浴びるようにしてみる、水分は２Ｌ以上摂るなどしてください＞＜
お忙しいとは思いますが御身体壊さないでくださいね＞＜