ニキビ便秘について

最近、
ニキビや便秘がひどくて

おでこ全体に
ニキビができてしまっていて、

便秘はひどいときは
3日くらい続きます




改善策として

ニキビ→前髪を出す、洗顔を毎朝毎晩行う、早寝


便秘→ヨーグルトを毎日たべる



などをしてるのですが
なかなか治りません(TnT)



どなたかアドレスを
下さると嬉しいです

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2012/3/15 16:48

薬に頼らない方法をお薦めします。
初めまして!

私も昔同じような悩みがありましたので、お気持ちよく分かります。

まだ、お若いのでニキビは思春期特有のニキビからきている可能性もありますね。ニキビは赤いものですか?白ニキビですか?
痕なく綺麗に治したいのであれば、市販薬では治らなかったので、早めに皮膚科に行くのをお薦めします。
私は最初自力で治そうとして、未だにニキビ痕に悩まされているので...美白していても、これだけは綺麗に消えません。涙
前髪を出すは◎だと思います。
私の個人的なお薦め方ですが…

【ニキビ】
◆極力触らない。(意外と無意識に触ってしまうので…)
◆油浮きが激しいようなら、時々脂取り紙でオフして、ミストで保水。
 (油脂を取るだけだと、更に脂が浮いてしまうので…)
◆洗顔料は、何をお使いでしょうか。気になるからと集中的に洗ったり、脱脂力の強いものを使っていませんか?極力泡立ちの良いものでクッションみたいになるまで泡立ててそっと優しく洗うのが良いと思います。
◆10代の頃はニキビ用を使って逆に酷くなった苦い経験があります。自分のニキビが油脂タイプなのか、乾燥ニキビなのか、思春期ニキビなのかによっても、対策は変わってくると思いますよ。まずは、皮膚科で診断してもらうのがいいかもしれませんね。

【便秘】
◆お腹を冷やしていませんか?今はお洒落な薄手腹巻あるので、極力一年通して温めた方がいいと思います。お腹触って冷たいなら特に冷えている証拠なので、便秘になりがちです。
◆朝、起きたら40度位のぬる湯を本当は30分位かけて飲むと腸が動き出します。逆に冷たいものを飲むのはNGです。時間がなければ飲むだけでも少しは違うと思います。朝食の10分前には最低飲み終えましょう。
◆水分沢山取っていますか?一日2Lと言われていますが、できるだけお水・お茶(できればノンカフェ)をこまめに取ることを心がけると良いと思います。
◆寝る前の腸マッサージがお薦めです。おへその少し上にツボがあるので、おへそを中心に右回りで腸に沿って順に押して行ってください。S字結腸はS字に、そして最後は骨に当たるまで押して行きます。時間がなければ、お風呂上がりやお風呂の中で身体を洗っている最中でもいいと思いますよ。
◆私は、便秘用サプリや市販薬等はあまりお薦めしません。なぜなら、使い続けると身体がそれに慣れてしまって効果が無くなってしまうからです。まだお若いので自然力で治すのが一番だと思います。特に市販薬は効かなくなると、もっと酷くなるのでお気を付けを…
◆運動していますか?ウォーキングを30分等して身体を動かすと、腸の活動も活発になって動くと思います。
◆毎日、出なくて良いので朝必ずトイレに5分座って見てください。
 そうやって毎日と朝トイレに行く習慣をつけると身体も自然と
 サイクルが整ってくるものだと以前、お医者さんが言っていました。 継続は力なりです。(年齢的に恥ずかしいと感じるかもしれませんが 身体のためと思って!!)
◆ヨーグルトは、腸まで菌が届くものとそうでないものがあります。
 ちゃんと届くもの、成分や効果等選んで食べていますか??
 大抵のものは腸まで菌が届かないので、効果はあまり期待できない
 です。でも、食べないよりはましですね。苦笑

後は、一番大事なのが「気にしすぎないこと」!!
ストレスからも来るものなので気にしていると余計に悪影響になっちゃうので。

少しでも改善できると良いですね!ニキビが綺麗に治ることを祈ってます☆

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