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☆ 水 ☆
水って１日に何リットルとるのがいいのでしょうか？私は中学生であまり朝にたくさん飲む時間がないし飲みすぎても学校でいっぱいトイレに行かないといけないのでできるだけ夜に水を５００mlぐらい飲んでいるのですが、夜に水をとりすぎるのはよくないですか？また、水を飲んだら運動や半身浴をして汗として出さないと水太りになると聞いたのですが本当ですか？水太りになるのはどのくらい飲んだときですか？
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