両方同時が良いと思います。
消費カロリー以上に食べていたら絶対に痩せないし、かといって運動せず食事制限だけでは筋肉が落ちてしまうので、基礎代謝が下がるのでやせにくくなります。
筋肉つけるのも体がしまるので見た目が変わると思いますよ。
（むしろ、筋肉つけた方がやせて見えると思う）

筋トレ！ってかしこまるとハードル高くなってしまうと思うので、日常生活に運動を取り入れた方が長続きしやすいと思います。
例えばエレベーター・エスカレーターの類は使わず階段のみ（私は職場で毎日１階から７階に行く用事があったのですが毎回階段を使ってたら痩せました）、３０分程度歩いていける距離なら歩く、とか。

一緒にがんばりましょう！