【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
お腹の筋肉
匿名 さん
産後ガリガリになり、気づいたら下腹が出てきました。
太ってないのに下腹が、、、。
ダイエットとかではなく、効果があったお腹に筋肉をつける方法ながら方法などあれば教えて下さい。
腹筋はよく分からず腰を痛めたりお腹に効いてる感じがせず正解が分からないので腹筋以外でお願いいたします
太ってないのに下腹が、、、。
ダイエットとかではなく、効果があったお腹に筋肉をつける方法ながら方法などあれば教えて下さい。
腹筋はよく分からず腰を痛めたりお腹に効いてる感じがせず正解が分からないので腹筋以外でお願いいたします
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：0
2024/5/30 22:46
骨盤の位置を気にしながら（反ったり後傾になったりしないように）、お腹を限界まで引っ込める。背中側も横も絞るイメージで。日常生活の中、できるだけずっと引っ込め続けると、引き締まってくると思います。
通報する
通報済み
