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エレベーターや地下鉄の一部で不安を感じる
匿名 さん
エレベーターに乗ってる時(特に窓がないタイプ)や、地下鉄の駅が地下深いもの、
暗いもの、新幹線に乗った時ですが、
たまに不安を感じる時があります。
降りようと思えば、すぐおりれるのでしょうが、
新幹線はすぐに降りられない不安、
地下鉄だとそのまま埋もれたら怖いとかんじ、息苦しく感じる時があります。
いつも、というわけではないです。
たまに、感じる時がある状態です。
そんな時は、深呼吸して、お腹を膨らませたりひっこませればマシになるのですが。。
これは、精神的や病気なのでしょうか？
精神科に行った方が良いのか悩みます。
暗いもの、新幹線に乗った時ですが、
たまに不安を感じる時があります。
降りようと思えば、すぐおりれるのでしょうが、
新幹線はすぐに降りられない不安、
地下鉄だとそのまま埋もれたら怖いとかんじ、息苦しく感じる時があります。
いつも、というわけではないです。
たまに、感じる時がある状態です。
そんな時は、深呼吸して、お腹を膨らませたりひっこませればマシになるのですが。。
これは、精神的や病気なのでしょうか？
精神科に行った方が良いのか悩みます。
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2024/6/10 09:04
深呼吸をしたりしてあまり考えないようにしながらやり過ごすのがいいかなと思います
たまに感じる程度なら病院にいく必要もないかなと思いますが自分ではしらなかったトラウマなどが要因になっていることもあるかもなのでどうしてもきになるなら一度いってみたらどうですか？
それだけで意外と解決してしまうかもしれません
たまに感じる程度なら病院にいく必要もないかなと思いますが自分ではしらなかったトラウマなどが要因になっていることもあるかもなのでどうしてもきになるなら一度いってみたらどうですか？
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