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ホルモンバランス
解決済み
皆さんがホルモンバランスを整えるために実践していることを教えてください。
一般的に知られている｢充分な睡眠｣｢バランスのいい食事｣｢ストレスをためない｣｢規則正しい生活リズム｣以外でマイルールやオススメの方法を教えてほしいです。
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2024/6/21 11:00
豆類を意識的に摂るようにしています。
スープやサラダに入れると手軽に摂取出来るので
最近はよく食べています。
あと飲み物は常温以上のものしか飲みません。
これは若い頃からの習慣なのですが、
今まで女性特有の悩みで困ったことはあまりないです。
特に最近はカフェインも控えるようにして、
お気に入りのルイボスティーをよく飲んでます。
身体を冷やさない（特に内臓系）ことも大事ですよ。
スープやサラダに入れると手軽に摂取出来るので
最近はよく食べています。
あと飲み物は常温以上のものしか飲みません。
これは若い頃からの習慣なのですが、
今まで女性特有の悩みで困ったことはあまりないです。
特に最近はカフェインも控えるようにして、
お気に入りのルイボスティーをよく飲んでます。
身体を冷やさない（特に内臓系）ことも大事ですよ。
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