45歳、女性です。

HSPです。

この間の日曜日に近場の『マルシェ』に行った後から
体調があまりよくなく、、
体調だけでなく、精神状態もかなり悪くなりました。

もう今日で3日も経つのに。。。

マルシェは行きたくて行ったワケではなく
近場だったのと、
チラシをいただいたことが理由で行きました。

30代以下の子連れさんがとても多く
規模は小さかったのですが、狭い空間にすごい人の数でした。

私は5分程度でその場を去りましたが
その後からずっと
体調と精神状態がおかしいです。
すぐに治るものかと思っていました。

さっきも台所で叫んでしまい
自分の状態がどれだけ悪いのかを感じました。。

自分としては、もう1日中ベッドで休むしかない
くらいに思っていますが
どのようにしてすごしたら
体調、精神状態がよくなるのでしょうか。

しばらくは
人混みになりそうな場所には行かないつもりでいます。

皆さんからのアドバイスをお聞きしたいです。
申し訳ありませんが、
キツいお言葉は避けてくださるとありがたいです。

3行くらいで教えてください。

回答のほう、よろしくお願いいたします(_ _*)