通勤がスポーツだっ！
　職場まで歩いて通っています。今の場所は片道40分くらいかかるのですが、歩き始めてかれこれ8年、何だかんだで６キロ落ちました。

フルタイム勤務なのでなかなか時間がとれないのもあって、通勤を自分のエクササイズにしてしまってます。でも、若くはないので無理はしません。
仕事が立て込んでくると歩いてなんかいられないので車も使いますよ～

代謝も落ちているのか、油断するとすぐウエストや腰回りに出てきますが、自分なりの調整の仕方もわかってきました。

私はやっぱり運動を取り入れるのが一番だと思いますが、おおざっぱな私が自分で気をつけていることは

・寝る直前には食べない。
・夕飯の炭水化物はガッツリいかない。
・お菓子やジュースは適量を考えて食べる。
・飲み会の翌日は調整日にして胃腸をいたわる…くらいのものです。

私はEMSを使っておなかがペッタンコになったのが、ダイエットへの強いモチベーションになりました。結果が体に現れてくると楽しくなるし、続けてみようという気持ちもでてくるみたい。

自分にあった方法が見つかるといいですネ！