とても悩んでしまっているのでどなたかご経験談、
アドバイス等頂けたらと思い投稿します

30代半ばになった今でもニキビ（吹き出物）等の肌荒れにとても悩んでいます
なので化粧水は何を使えばいいか、普段どうしたらいいかなどが知りたいです



どんなニキビかというと
・赤く腫れあがる
・触ると痛む、痒みがあるときもあり
・大きさはまちまち
・場所は顔全体、デコルテ、背中部分
・化粧水をつけると急に赤くなりぶつぶつが目立つ→時間がたつと赤みが薄くなる



続いて、今、ニキビができるとわかっている原因は（→以降は対処してること）

・胃の不調（子どものころから）
　　→消化のよいもの、魚や野菜中心にしている
　　　・・・が、良い状態になることが年々少ない

・ホルモンバランス（昨年、子宮筋腫の手術をしました）
　　→生理周期、基礎体温のばらつきがあり
　　　確かにバランスが乱れている

・ストレス（就職先が中々見つからない・・）
　　→ストレス発散と健康管理のためにもウォーキングしている（2時間/日）

・化粧水があっていない（無印良品の化粧水使用中）
　　→何が合っているのか分からず日々のケアは化粧水のみ（パックも）

・シャンプー等のヘアケア剤があっていない
　　→合う・合わないがはっきり目立つのでかなり拘っています

・洗顔料があっていない
　　→無添加など敏感肌用のものを使用

・花粉症などに使うマスクでニキビができる（衣類があっていない）
　　→マスクで肌がかぶれたりこすれたりするため、
　　　赤くはれ上がりひどい痒みが出るときあり

です



ほか枕にかけるタオルはこまめに変えていますし、
洗顔も入浴も毎日しています

肌の乾燥を防ぐため使用中の化粧水でマスクをしています

食事も1日3食とりますし、油っこいもの、甘いものも好まないのでまず食べません

睡眠はあまりよく眠れないときもありますが、
ほぼ健康的な睡眠と生活リズムだと思います



・・と、にきび予防に思いつくことはやっていますが
肌がきれいとは全く言えません。。
10代のころから現在までニキビが完全にない肌になったことがありません。。

ほかに原因が分からず辛くなってしまうときがあるのですが
皆さんの中で思い当たりそうなこと、
治りそうな対処法などありましたらぜひ教えてほしいです
※なるべく病院へは行きたくないです。。


長くなってしまいましたがどなたかお時間のある方
いらっしゃいましたらよろしくお願いします