アラフィフダイエット

解決済み
最近お腹周りが尋常じゃない成長っぷり。代謝が悪くなり便秘がちなせいにしていたら半年で3キロ増!さすがにこのままではまずいと思いダイエットをはじめたいと思います。
同年代で成功したダイエット談(おすすめの食事や運動等)ぜひ教えてください。真夏なので(日焼けもあり)外でのランニング等は物理的になしでお願いします。

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