今年高校3年になります
中学生のときからニキビが出来やすく周りの友達は
みんな肌が綺麗で自分だけで悩んでいます。
最近顎に一度に3つもニキビができてしまいさすがに
とても危機感を感じたので生活を見直そうと思い
質問させてもらいます。よかったらアドバイスお願いします！

質問したいこと
・下に書いてあること以外でニキビ対策でした方がいいことが
あったら教えてもらいたいということ
・できてしまった白っぽいニキビを赤くなったり
膿んだりすることなく治す方法


いま私が使っているのは

洗顔：クレアラシル
化粧水：アポスティーローション（第3類医薬品 ドラッグストアで購入）
乳液：豆乳イソフラボン乳液
薬：ディフェリンゲル（皮膚科で処方しているやつです）

最近はあまりしてませんが化粧をするときは
肌ラボのBBクリームや韓国で買ったBB、ケイトの下地
メイベリンのミネラルのリキッドファンデのどれか使っています

飴がすごく好きで一日に暇さえあれば時間は気にせず
食べていたのですが飴が砂糖の塊だと気づき1週間前から
食べるのをやめました。（特にストレスにはなってません。）

ビタミン剤を飲む
12時ごろには寝る
こまめに手を洗う
肌にはあまり触らない
枕カバーをこまめに変える
食事は野菜から食べ油っぽいもの肉は少なめにする
お菓子は食物繊維が多い全粒粉のクッキーだけ数枚食べるの
髪の毛は前も後ろもまとめる
朝の洗顔は水（ぬるま湯とか）のみ
あまり高温で洗顔しない
洗い残しのないようにする
必要最低限メイクはしない

ニキビが1週間ほど前から出来てそのあといろいろ調べて
上のことを実践して今日で4日目くらいです。

重複しますが詳細です
お風呂あがりに服を着るときに引っ掛けてしまい
ニキビを潰してしまいました。よくないこととは知っているものの
私はよくニキビを潰してしまいます。白っぽくニキビの初期のものが
出来始めて洗顔や薬をちゃんとつけてもいつも最終的には
赤くなり膿んでしまいます( ´・ω・` )
どうしたら赤くなったりすることなく治せるのでしょうか。


長い文章ですみません
ちょっとしたことでもいいのでおしえて下さると嬉しいです
よろしくお願いします。