一回執着しちゃったものって、ふとした瞬間にかえってきてしまうことがあります。弱くする方をぼちぼちしてきましょ。

本当はこういう内容で褒めること、褒められることは良いことではないのですが、運動しているのがあまりにも偉すぎる。よーやっとる。私にはできん。だるすぎて。
そして、運動を免罪符にしているということが残念でなりません。

病院でも同じことを教えてもらうかもしれませんが、とても大切なことがあります。
その御歳で月経が止まるということは、心や体の様々な理由があれど次の病気に繋がります。色々有名どころを教えてもらえるでしょう。

病院へ行くまでにあなたにできることがたくさんあります。
紙とペンでもスマホでも良いです。そこまでに至った経由を改めて書き出してみてください。診察のときも話しやすくなるし、先生は大助かりでしょう。

私は高校生時代に心がつかれてしまって、一日1食寝たきりで運動もせず31kgまで落ちました。そのときの自分の手、ほぼ骨と皮で、誰とも手をつなげませんでした。
卒業して、一年休んで就職して、ようやく人間として帰ってこれました。
あなたは大丈夫ですか？誰かとつなげる手をしていますか？
一緒に40-50kg台の維持を目指しましょう。あなたはいけるよ。