いつも楽しく拝見させていただいてます(*^o^*)

題名の通り基礎代謝の上げ方についてみなさんの意見を聞かせてくださいm(_ _)m

私は最近岩盤浴に行ったのですが、数年前はすぐに体中から玉の様な汗をかいていたのですが、こないだは汗をかくのに凄く時間がかかり結局あまり汗をかかずに終わってしまいました(>_<)岩盤浴が低温だったのかも…と思ったのですが一緒に行った友人は汗をかいていました(-.-;)よく汗をかきにくい人は代謝が悪いと聞きます…私は冷え性で代謝はよくない方だと思います(>_<)
みなさんは代謝をあげる為に何か実践されている事はありますか？またサプリメント等を飲まれている方がいらっしゃいましたら、ぜひそのサプリメント＆効果のほども教えてください(*^o^*)

よろしくお願いしますm(_ _)m