縮毛矯正はどのくらい効果が続きますか？？

寝るときは髪の毛を結んだ方がいいのでしょうか？ミディアムで毛量多めです。 結ぶことで切れ毛や枝毛が増えないのでしょうか？

最近、白髪染めをしているからか、髪がパサつき、広がり、傷んでいると感じます。おすすめのトリートメントなどヘアケアを教えてください。 よろしくお願いします。