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生活リズムの整え方
匿名 さん
フリーランスで不規則な生活になってしまいました。
生活リズムを整えたいのと収入アップのため、早朝品出しのバイトを始めたいと思います。7時～9時で6時に起床します。
会社員時代は同じような生活をしていたのでできないことはないと思います。
夜勤や早朝の仕事をされている方、生活リズムを戻すために何かできることがあれば教えてください。
生活リズムを整えたいのと収入アップのため、早朝品出しのバイトを始めたいと思います。7時～9時で6時に起床します。
会社員時代は同じような生活をしていたのでできないことはないと思います。
夜勤や早朝の仕事をされている方、生活リズムを戻すために何かできることがあれば教えてください。
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2024/9/9 11:54
夜は決まった時間（眠りにつきたいと思う時間のちょい前）に消灯してとりあえず布団に潜り込みます。
たとえば11時には寝ていたいのであれば、10時半頃にはもう入浴を済ませていつ寝落ちしてもいい感じにします。
そんなに早い時間に眠れるか心配であるなら、強硬手段ではありますが、前日から極度の寝不足状態にして無理やり早めに寝るという手があります。
たとえば11時には寝ていたいのであれば、10時半頃にはもう入浴を済ませていつ寝落ちしてもいい感じにします。
そんなに早い時間に眠れるか心配であるなら、強硬手段ではありますが、前日から極度の寝不足状態にして無理やり早めに寝るという手があります。
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