栄養と運動。
はじめまして、苺めろんさん。
２２歳です。
おっぱい体操をやっていますが、大きくなってる気はしないです (´д｀ι)
少しは大きくなるを信じてやっていますが（笑）
胸の垂れが改善されました。
デローンと垂れていましたが、ちょっとずつ上向きになってきました (o´▽｀o)
即効性は無いですが、長期間やることを考えれば良いかと思います。
あたしは高校生くらいから胸が成長しましたから（中学生のときはＢカップでした）
苺めろんさんは中学３年生ですし、まだまだ成長しますよ。

ダイエットしなければ（←ココ重要）

最近、若い子のダイエットが流行っていますが、ダイエットすると胸は大きくなりませんよ。
胸に栄養が行きませんからね。
ちゃんと食べることが重要です。
あとは腕立てすることで大きくなる可能性がありますよ。
大胸筋を鍛えることで胸が大きくなりましたから♪
栄養をちゃんと取ることと適度な運動が大事だと思います。
参考になれば。