お肌が季節の変わり目のせいか、敏感になって今までにないほど荒れてしまっています。

脂性肌で、普段は化粧水→美容液（夜のみ）→乳液という、いたってシンプルなスキンケアですが、ここ2ヶ月ほどは肌が敏感になって何をやっても刺激になってしまうのです。メイクも、ファンデーションやBBクリームはこれ以上荒れるのが怖くて、よっぽど必要な時しか使わずにポイントメークだけでなんとか過ごしています。

特にクレンジング（クリームタイプ）や洗顔（フォームタイプ）をした後は、肌が赤くかゆくなってしまい、顔全体ににきびのようなプツプツがぶわーっと出ることもしばしば。毛穴がつまりやすく、きちんと洗顔しないとプツプツが悪化してしまうのでほとほと困り果てています。

皮膚科に行く予定ではいますが、自分で何か症状を少しでも落ち着かせることはできないでしょうか？お手入れ方法や、おすすめの商品など教えていただけるとうれしいです。
主婦なのでできればお財布にやさしいものだとうれしいです。