45歳、女性です。

精神疾患(統合失調症)もちです。

3日前から
精神的に、不安定になってしまいました。。。
ひどく落ち込んだり、イラついたりを繰り返しています。

このままじゃよくないので
とりあえず、寝て休んで回復したいと思っているのですが
逆に
何かをしたほうがよいのでしょうか。

かなりの波で
ものすごく落ち込むか、イラついてるかのどちらかしかない状態です。

今は普通ですが
すぐに波が出てしまいます。。。

休むのがよいのか。
逆に、動くほうがよいのかと悩んでいます。

会話にも影響が出てしまっています。

3行以上で回答してくださるととても助かります。

回答のほう、よろしくお願いいたします(_ _*)