私は、初のホワイトニングはオフィスでした。
そのあとは、ホームで　今はもうそのホームを偶にする程度で、B１かもうひとつ明るいシェード維持出来ております。(検診の際に毎回衛生士さんがチャート合わせで報告してくれるため)
ただし、ホワイトニングはオフィスでもホームでも　元々の歯質の個人差が大きいようですから、実際にしてみないことにはどなた様も分からないです。
私の場合は元の歯が日本人平均より白く、色戻りや色素沈着の少ないタイプで、１度のホワイトニングで効果も分かりやすい感じです。(元が白めな人は効果が中々出ないお方の方が、多いと聞いております。)
奥歯の方までするのか見える部分だけなのかや、歯の大きさにもよるかもしれませんが、オパールエッセンスでしたらおよそ５回分程が目安かな？と思います。私は微量しか使わないため連続使用したとしても約１週間程かと。
％は、上げすぎると歯茎が痛むというお方が多いとは聞いています。私は実験で20％も使用してみましたが、聞いていた程は痛みは無かったです。が、気軽に使いやすいのは個人的には10か15％です。歯茎の状態によっては、10％以上のものだと痛みが出るお方も少なくないはずですから、慎重に。