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下半身
解決済み
匿名 さん
おしりと太ももってどうしたら痩せますか...
全体にもちろん太っているのですが、ただやはり下半身がずばぬけて太っています。
お尻もかなり大きく、太ももにもがっしり脂肪があり、タイトの服を着た時が本当に絶望するほど分かりやすく後ろ姿が本当に恥ずかしすぎるほど大きい上酷いです。
何か年齢は若いのにおばさんみたいに見えてます。
よく言われているスクワットや足上げ等とにかくおしりの筋トレは毎日しています。
意味があるのかは分かりませんが、ドライヤーの際もかかと落とししながらや、後ろにキックするように足を後ろに上げたりながら筋トレもしています。
おしり周りも風呂で必ず揉みほぐしたり、筋膜ローラーしたり、有酸素運動も毎日必ずしています...
それなのにおしりは垂れ気味ですし、脂肪はたんまりで服も綺麗に着こなせず辛いです。
どうしたら下半身が綺麗になってくれるのでしょうか？
お願いします。これでも一応体重、体脂肪は肥満ではなく勿論痩せてないですがごく普通の標準値です。
太ももの間に隙間もないです...
全体にもちろん太っているのですが、ただやはり下半身がずばぬけて太っています。
お尻もかなり大きく、太ももにもがっしり脂肪があり、タイトの服を着た時が本当に絶望するほど分かりやすく後ろ姿が本当に恥ずかしすぎるほど大きい上酷いです。
何か年齢は若いのにおばさんみたいに見えてます。
よく言われているスクワットや足上げ等とにかくおしりの筋トレは毎日しています。
意味があるのかは分かりませんが、ドライヤーの際もかかと落とししながらや、後ろにキックするように足を後ろに上げたりながら筋トレもしています。
おしり周りも風呂で必ず揉みほぐしたり、筋膜ローラーしたり、有酸素運動も毎日必ずしています...
それなのにおしりは垂れ気味ですし、脂肪はたんまりで服も綺麗に着こなせず辛いです。
どうしたら下半身が綺麗になってくれるのでしょうか？
お願いします。これでも一応体重、体脂肪は肥満ではなく勿論痩せてないですがごく普通の標準値です。
太ももの間に隙間もないです...
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2024/9/15 20:16
私は、股関節から太もも前面のストレッチをしてヒップアップと脚痩せをしました。
前屈３回した後、腕を大きく後ろに回しながら、手を腰においてお尻を前に出すようにして股関節を伸ばします。
これ入浴の前後に10回ずつやっています。
ヒップアップもし、体重も減りました。
腿の付け根を伸ばすと、背筋も伸びて、効果大です。
やってみてください。
前屈３回した後、腕を大きく後ろに回しながら、手を腰においてお尻を前に出すようにして股関節を伸ばします。
これ入浴の前後に10回ずつやっています。
ヒップアップもし、体重も減りました。
腿の付け根を伸ばすと、背筋も伸びて、効果大です。
やってみてください。
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