こんばんは☆寝活☆
こんばんは☆よろしくお願い致します。

寝活という言葉、初めて知りましたが斬新で素敵な響きですね♪

私は、まずはストレスを取り除く事に集中します。
必ず音楽をかけて、トキめく写真や物を見てウットリしてこうして好きな事に夢中になり、それから寝ます☆

良い夢が見れたり、夢を見ぬ程の睡眠がとれます♪

22時から2時までに、ターンオーバー起こるのですが、無理せずなんとなく気持ち良くなってきたら寝ております。

本は脳が働き起こしてしまうので、寝る前1時間前より避けてます。

あとは、寝る前にコップ1杯の白湯を必ず頂きます。

私も皆さまの様に、手のケアをしております☆
ネイルオイル→美白ハンドクリーム→ハンドクリーム→綿の手袋
と、いう順番です♪

最近、気になっているのはナイトクリームです。
夜、仕方無く遅くなる時に助けてくれるとBAさんに教えて頂いたからです。

好きな落ち着く香りの石鹸を枕の横に置いて寝たり、寝具をお気に入りな雰囲気にする等の環境の変化と、
やはり質の良いリセット出来る様な睡眠の為にストレスを取り除き寝る事を1番意識しております。

ストレスって結局、便秘になってしまったり、肌荒れや、疲れで白髪の原因にもなってしまうので…
気を付けております♪

メディキュットや蒸気でアイマスクを使用するのも、友達にも多いです☆

あとは、話が逸れますが朝に気が急かない様に、メイクの用意も服も持ち物も寝る前に整えておくと、安心して眠りにつけております♪

読んで頂きありがとうございました。
おやすみなさい☆
失礼致します。