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水飲んでいるのに便秘。おすすめの解消法！
解決済み
汚い話ですみませんが、アラフォーになって急に体質が変わり、人生で初めて便秘にとても悩んでいます。体重も落ちにくくなるしお腹もぽっこり。
きっかけは色々と怪我をしたり美容施術をして抗生物質を飲むのが続いたからかと思いますが、既にそこから4-5ヶ月は経過しています。
1-2日に1回は出ますが前より出しにくいです。水は1日に2.5リットルぐらい飲みますが硬くてコロコロしています。
あまり薬に頼りたくなく、どうしてもの時にビオフェルミンかものすごく酷い時は漢方を半分だけ飲みます。
薬以外で皆様が効果のあった便秘解消法、便秘にならないようにしていることを教えてください。
宜しくお願い致します。
きっかけは色々と怪我をしたり美容施術をして抗生物質を飲むのが続いたからかと思いますが、既にそこから4-5ヶ月は経過しています。
1-2日に1回は出ますが前より出しにくいです。水は1日に2.5リットルぐらい飲みますが硬くてコロコロしています。
あまり薬に頼りたくなく、どうしてもの時にビオフェルミンかものすごく酷い時は漢方を半分だけ飲みます。
薬以外で皆様が効果のあった便秘解消法、便秘にならないようにしていることを教えてください。
宜しくお願い致します。
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2024/9/28 10:32
便秘気味の時は、食物繊維が少ないなら、ごぼう茶が意外と効きました。
もしくは朝食にヨーグルト+オリーブオイルかけて食べたりもしてます。
ただ抗生物質が原因なら整腸剤で腸内細菌を整えるのが1番良いと思います。
私自身が医者にも整腸剤は飲んで悪いことはないし、毎日飲むのが1番良いよと言われています。合うのが見つかれば便通を整えるには手っ取り早いとは思います。
もしくは朝食にヨーグルト+オリーブオイルかけて食べたりもしてます。
ただ抗生物質が原因なら整腸剤で腸内細菌を整えるのが1番良いと思います。
私自身が医者にも整腸剤は飲んで悪いことはないし、毎日飲むのが1番良いよと言われています。合うのが見つかれば便通を整えるには手っ取り早いとは思います。
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