セルライト除去

太ももの裏側を指で少し強く撫でてみると
ボコボコしているのですがこれはセルライトですか?

太ももを手で少しねじってみたら(雑巾絞りのように)
ボコボコが浮き出てきます。腕も同じです。

エステやマッサージに通わず自宅でセルライト除去は出来ますか?
昔購入した ―C ←こんな感じの挟むセルローラーが
あるのですがこれで少しは小さく(柔らかく?)なりますか?

セルローラーを使っている方がいたら
1日何分を何セットしてるか教えてください。
どれくらいの期間やってどのような効果が出たかも知りたいです。

質問ばかりですがよろしくお願いします。

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