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筋トレ(プレゼント当選♪)解決済み後もどうぞ
去年はなぜか美容液ばかり当選しましたが、今年は日焼け止めや入浴剤など実用的なもの(？)が当選しています。
Q．シミ予防など美肌にも筋トレが良いと聞きますが筋トレしていますか？
目的は問いませんが、筋トレをしているかしていないか、はい、いいえだけでも良いのでご回答ください。
おめでとう、ありがとうは無くても大丈夫です。
お時間のある方はどのくらいのことをされているか教えていただきたいです。
寝る前にストレッチも含めて20～30分の筋トレをしていますが、時間的に少ないのか負荷が少ないのか、どう見直したらいいのかわからないです。筋肉がつきにくく痩せ型なので見た目の変化を感じにくいです。産後のポッコリお腹は解消したので今のままでもいいのか、美肌効果に関してもどのくらいの筋トレが必要なのか...痩せ型でも10代の頃から変わらず体脂肪率が25%前後あるのも気になります。
Q．シミ予防など美肌にも筋トレが良いと聞きますが筋トレしていますか？
目的は問いませんが、筋トレをしているかしていないか、はい、いいえだけでも良いのでご回答ください。
おめでとう、ありがとうは無くても大丈夫です。
お時間のある方はどのくらいのことをされているか教えていただきたいです。
寝る前にストレッチも含めて20～30分の筋トレをしていますが、時間的に少ないのか負荷が少ないのか、どう見直したらいいのかわからないです。筋肉がつきにくく痩せ型なので見た目の変化を感じにくいです。産後のポッコリお腹は解消したので今のままでもいいのか、美肌効果に関してもどのくらいの筋トレが必要なのか...痩せ型でも10代の頃から変わらず体脂肪率が25%前後あるのも気になります。
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役に立った！ありがとう：1
2024/10/3 15:27
当選おめでとうございます。
こちらは最近ご無沙汰なので羨ましい！
美肌目的ではないですが、体型と体力維持のために筋トレは週3日…1日置きくらいのペースでしてます。結構ハードなので回復のために毎日はしません。筋トレの後はプロテイン等でたんぱく質を摂るようにしてます。筋トレしない日は寝る前にストレッチだけします。
栄養を摂らずにトレーニングのみだと筋肉がエネルギーとして燃焼されてしまうようなので、もし筋肉をつけたいのであれば栄養の摂る量やタイミングも見直した方がいいかもですね。
こちらは最近ご無沙汰なので羨ましい！
美肌目的ではないですが、体型と体力維持のために筋トレは週3日…1日置きくらいのペースでしてます。結構ハードなので回復のために毎日はしません。筋トレの後はプロテイン等でたんぱく質を摂るようにしてます。筋トレしない日は寝る前にストレッチだけします。
栄養を摂らずにトレーニングのみだと筋肉がエネルギーとして燃焼されてしまうようなので、もし筋肉をつけたいのであれば栄養の摂る量やタイミングも見直した方がいいかもですね。
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質問者からのコメント
2024/10/3 16:12
ぽんぽこ321 さん
食事だけでは足りていない気がするのでプロテイン検討したいです。恐ろしいことに骨密度も低下しているので...
ご回答ありがとうございました。