私も学生の頃同じ悩みを持っていました…
私が一番効果的だと思っているのは、とにかく温めることです！

本当に辛くて、お家にいるときには、
湯船にドボンと浸かってしまうと一瞬でフワッと痛みが消えます。
（吐き気やお腹が下っているときには様子をみてくださいね）

冬場だと横向きにうずくまって
ファンヒーターの風をお尻に当てていると楽になりますよ。

それを応用して、外出しなければいけないときには、
貼るタイプのカイロをおヘソの下と腰に。
辛い日は絶対に腰回りを冷やさないようにします。
これでかなり違いますので、ぜひお試しください♪

血流をよくする漢方薬もよいかもしれません。

あとは自分に合うタイプの頭痛生理痛のお薬を探すこと。
成分が違うと効き方も全く違ってきます。
私は二十歳を過ぎるまで頭痛薬ジプシーでした。
でも自分に向いているお薬を見つけてから安心できるように。

そしてやはり一度お医者さんに行くことをお勧めします。
なにか病気が隠れていることもあるみたいですから…。

私も学生の頃、寝込んでしまうほどに痛みが強かったので
お医者さんに行きましたが特に異常はなく…
初潮から１５年くらい経って、
やっと薬が要らないほど楽になってきました。

いつか楽になることを祈っています☆