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寝つきがよくなる方法
解決済み
45歳です。昔から寝つきがよくなく、悩んでます。最近は、更年期も近く、ひどくなりました。
病院には行きましたが、お薬以外で、こうしたらリラックスできるとか、寝つきよくなったよとか、些細なことでも教えていただけると助かりますm(_ _)m
病院には行きましたが、お薬以外で、こうしたらリラックスできるとか、寝つきよくなったよとか、些細なことでも教えていただけると助かりますm(_ _)m
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役に立った！ありがとう：1
2024/10/10 20:50
ワタシは眠りに関しては問題は有りませんが、湯船につかる、好きな香りをつける、お気に入りのパジャマを着る、スキンケアを楽しんでいるのが、リラックスにつながってるかなーと思ってます。
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